Llega el cambio de temporada y así como ajustamos nuestro guardarropa o bien actividades, nuestros hábitos y rutina del cuidado de la piel, también deben modificarse.
Desde mejorar la calidad del sueño, hasta el cuidado con tecnología de vanguardia, la experta en medicina estética nos propone diferentes opciones complementarias para garantizar la salud y bienestar integral de nuestra piel.
La llegada del otoño trae consigo cambios significativos en el clima que pueden afectar la salud de la piel. Las temperaturas a la baja, el viento y la reducción de la humedad pueden causar sequedad, irritación y pérdida de elasticidad. Desde Liftera, marca líder en aparatología para cuidados estéticos, hemos consultado a una de las expertas en el cuidado de la piel en las Islas Canarias, la Dra. Iriana Espárrago. Te compartimos una guía para proteger tu piel durante esta estación y brindarle un cuidado integral para mantenerla saludable y radiante.
El estrés y los buenos hábitos, a examen.
En otoño, la piel tiende a perder agua más rápidamente, lo que provoca sequedad e inclusive, para algunas personas, la descamación. En definitiva es crucial prestar atención a la hidratación y protección en esta época del año para evitar daños más profundos donde el estrés, la falta de descanso y los malos hábitos alimenticios también afectan a su aspecto.
¿Cómo cuidar la piel ante estos cambios? Así nos lo cuenta la Dra Iriana Espárrago.
- Durante todas las estaciones, es importante mejorar los hábitos de descanso y la calidad del sueño. Un descanso adecuado permite que la piel se regenere correctamente. Dormir 8 horas al día ayuda a equilibrar el metabolismo y reduce el estrés, factores clave para mantener una piel sana.
- El consumo de alcohol y tabaco reduce la producción de colágeno y limita el flujo de oxígeno a la piel, debilitándose frente a los agentes externos. Eliminar o moderar estos hábitos, mejorará la textura y apariencia de la piel, ya que puede regenerarse con mayor facilidad si eliminamos estas toxinas.
- El frío y el viento resecan la piel y estrechan los vasos sanguíneos, dificultando la circulación. Usar ropa adecuada y protegerse del viento es esencial para evitar la irritación. Es importante aplicar una capa protectora de crema hidratante antes de salir al exterior y no olvidarnos del protector solar, en cualquier época del año.
- Aunque el efecto de antioxidantes en la dieta es gradual, consumir algunos de ellos como la vitamina C y E puede ayudar a combatir el envejecimiento cutáneo a largo plazo. Estos nutrientes promueven la regeneración celular y protegen contra el daño ambiental.
- Beber agua es fundamental para mantener la piel hidratada y contrarrestar la sequedad que produce el otoño. Aunque de la hidratación se habla más en verano por las altas temperaturas, este hábito es clave todos los días del año. Es importante encontrar un equilibrio; no se debe exagerar, ya que puede causar malestar, pero la hidratación diaria adecuada es imprescindible para una piel luminosa y para una vida sana.
- Una alimentación rica en frutas, vegetales y ácidos grasos esenciales mejora la elasticidad de la piel. En otoño, es clave optar por alimentos ricos en vitaminas que mantienen la piel nutrida y favorece su hidratación.
- Para cuidados más profundos y que complementen los hábitos diarios se puede recurrir a la aparatología y ponerse en manos de los especialistas. Hoy en día contamos con tecnología avanzada que potencia los resultados de tu rutina de cuidado. Tratamientos no invasivos como el HIFU de Liftera que estimulan la regeneración celular y mejoran la elasticidad, contribuyendo a una piel más joven y firme donde los resultados se pueden ver desde los primeros 21 días. Pero no es el único, hay otros tratamientos avanzados de limpieza facial que combinan exfoliación, extracción e hidratación en una misma sesión o la radiofrecuencia, tratamiento no invasivo que utiliza la energía electromagnética para estimular la producción de colágeno de la piel. Mantener una rutina de autocuidado habla también de una alta autoestima y un compromiso personal .
El otoño es una temporada en la que es importante ajustar nuestra rutina de cuidado de la piel. Mantener un enfoque integral, que incluya buenos hábitos de descanso, una alimentación balanceada y el uso de tecnología avanzada, es clave para preservar la salud y belleza de la piel.